欢迎来到校语士
校语士

深圳

[切换]

与名师为伍,与快乐同行,遇见更好的自己!

高三学生如何提神?高三提神醒脑的方法

2020-10-22 18:00:53 作者:明德老师 人气:897 考前心理

高三学生大部分都是晚睡早起,所以一般在白天上课的时候,非常容易犯困,可是学习是不能懈怠的,所以很多人都会尽量提起精神来硬撑到底,那么有哪些方法可以帮助高三生提神醒脑呢!

一、运动提神法

无论高考复习有多忙,也要坚持锻炼,这样可以刺激神经系统,有利于专心学习。但我们反对考生进行过于剧烈的体育运动,比如打篮球、踢足球、长跑等,那样反而会导致嗜睡。因为睡眠对体力恢复的作用强于对脑力恢复的作用,体力劳动者更需要靠睡眠来养精蓄锐。因此我们建议考生进行舒缓的运动,或慢跑,或快走,或打太极拳,或做广播体操。每天的课间操能上就上,如果学校不组织毕业班学生做操,那就要自己坚持锻炼。

点击查询:

高考考前心理辅导

二、饮食提神法

大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说,能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内,在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此,我们主张考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶,必须要吃主食的道理。因为每天上午是学生上课的主要时间,也是用脑的主要时间。

适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力,既可以补糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶时加点糖也是不错的办法。

三、心理调节法

乐观、健谈、精力旺盛的朋友或同学人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明、有才华的人交往,更要和那些充满热情、积极向上的人交朋友。而跟一个心情抑郁、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。

四、其他提神方法

通过眼保健操刺激穴位:眼保健操不仅能保护眼睛,在长期用脑后还可以通过做眼保健操提神醒脑。

通过香料刺激嗅觉:放些香料在家里或教室课桌上,可以提神醒脑,增强记忆力。

昏昏欲睡时可用凉水洗脸,迅速刺激神经系统:上课或自习时,容易犯困,尤其是下午。这时可以用凉水洗把脸,对面部神经产生强烈刺激,促进循环系统和新陈代谢,至少可保证一个小时的清醒。

以上就是“高三学生如何提神?高三提神醒脑的方法”全部内容,校语士小编编辑整理,仅供参考。校语士为您提供高考心理辅导等信息,欢迎广大考生访问校语士,获取更多关于高考的信息。

版权声明:本文由作者上传并发布(或网友转载),免费转载出于非商业性学习目的。未经作者许可,不可转载。

相关精选
最新资讯
江西2020年成人高考报名系统入口 参加2020年江西成人高考报名的考生必须进入江西省…
专科军校怎么提升学历?现在提升学历已经成为很多在职人士的迫切需求,尤其是大专毕业生,那…
2020年上海成人高考报名条件尚未公布,但上海成人高考报名条件每年变化不大,可以先参考…
热门专题
推荐阅读
  • 高考就像是过独木桥,有人失败有人成功,我们想要成功却又害怕失败,所以就造就了高考前的恐…
  • 一般地说,女性比男性青春期开始得早,结束得也早。青春期的起始年龄、发育速度和程度及成熟…
  • 想成为学霸并不是一件简单的事,但是在这个世界上,还有一种存在。就是学神。那么当学神和学…
  • 高三的同学有没有这样的困扰,学习的时候总是想睡觉,现在是秋高气爽的时节,气候是非常的舒…
  • 我们经常听到的一句话就是,人分三六九等,当然,学生也是,学酥、学渣、学霸、学神等都是学…
  • 高考前夕,考生精神压力大在所难免,家长应做好孩子的安抚工作。从心理学的角度看,适当的压…
Copyright 2018-2020 校语士 版权所有 琼ICP备19003176号-7 网站地图
免责声明:本站信息均由网友提供,以及网络收集,本站不承担相关责任,如有侵权请联系本站及时删除。联系邮箱:37472612@qq.com