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高考前学生如何调整心态

2021-11-21 09:36:42 作者:xiaoyu 人气:23 考前心理

高考不仅使对学生能力、状态和知识储备的考察,更是对他们心里素质以及应变能力的衡量。那么,高考前学生要如何调整心态呢?下面小编一起来看看吧!

高考前学生如何调整心态

1高中生如何调整心态

1.和同学聊天

当你要面对考试时,在考试前如果你内心感觉很轻松,证明此时你的心态不错,那么你可以继续看一会资料或者课本,但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张,那就需要调节了。这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天,如果你附近没有,那么就和你考场座位后面的的聊天,聊天越尽兴越好,这样你的心态就会在不知不觉中变得轻松。考试也会发挥的更好。

2.考完不要对答案

许多同学考完后最喜欢做的事情就是对答案,然后对着对着发现自己的答案错了,然后心情顿时就不好了,然后下一堂考试还在想着,那心里面充满了不爽,这个不是自己在给自己找不自在吗?所以绝对不去对答案是调整心态的一个好方法,甚至于你可以想象自己的答案都是对的,这样就可以怀着愉悦的心情面对下一场考试。

3.想象所有最坏的结果

我们在考试前为什么会紧张了?因为我们怕考的不好。这个时候你就想,假如你这次考试打个零分或者这次考试你填错考号了。再想一下对你的影响,你会发现,原来没什么吗!可能只是排名低了点或者其他。你只要把类似的非常坏的情况在脑海中列举一遍,这个时候我相信紧张的心态会得到很大的缓解!

4.朝着窗外大喊

在考试前,如果你实在紧张的不行,那就找一个窗子,朝着外面就是一通大喊,喊完后,你整个人都会轻松很多!心态自然就调整了。

2高中生如何保持良好的心态

一、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的”虽处闹市,而无车马喧嚣”的境界,只有我的手和脑与课本交流。

二、学习要主动

只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

三、坚持体育锻炼

身体是”学习”的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

四、保持愉快的心情,和同学融洽相处
每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。

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